Focusierte Aufmerksamkeit!

Die Hypnotherapie nutzt eine der Grundfähigkeiten des Menschen: seine Vorstellungskraft! Und die Trance gehört zu den ältesten heilenden Verfahren der Menschheit.

Trance ist focusierte Aufmerksamkeit. Es ist die Erhöhung der vertieften inneren Wahrnehmung.

Der Mensch kommt über die Trance leicht mit seinem Unbewußten in Kontakt. Die, in der Trance auftauchenden Bilder helfen dem Menschen, neue Ideen und Lösungsmöglichkeiten für seine Probleme und Anliegen anzuregen.

Hypnotherapie ist ein übendes Verfahren. Die Selbsthypnose ist eine gute Möglichkeit, unabhängig von der Psychotherapie für sich etwas zu tun.

Eine kleine Übung

Wenn Sie in letzter Zeit viel Stress hatten und im Moment schwer einschlafen, empfehle ich Ihnen, folgende Übung zu probieren.

Legen Sie sich bequem ins Bett und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit
auf Ihren Atem. Während Sie einatmen, denken Sie: einschlafen; während Sie ausatmen, denken Sie: ausschlafen.

Sollten die Gedanken abschweifen, was vorkommt, versuchen Sie nicht,
diese Gedanken nicht zu denken. Pendeln Sie einfach in Gedanken wieder zurück.

einschlafen…..ausschlafen……
einschlafen…..ausschlafen……
einschlafen…..ausschlafen……
und so weiter…….
und so fort………….

Schlafen Sie wohl!